Vergleich: Grünkern vs. Buchweizen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Buchweizen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -6% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -10% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -11% | 71 | g |
| Fett | 2,7 | g | -37% | 1,7 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 3,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Buchweizen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Buchweizen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grünkern 6% weniger Energie als Buchweizen von Rapunzel. Damit gibt Buchweizen von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Buchweizen von Rapunzel 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.449kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 11% proteinhaltiger. Buchweizen von Rapunzel liefert dir mit 10% weniger nur 9,8g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 59% mehr als bei Buchweizen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Buchweizen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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