Vergleich: Heidelbeeren vs. Blaubeeren

Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 38
kcal
Brennwert: 159
kJ
Protein: 0,6
g
Kohlenhydrate: 7,5
g
- davon Zucker: 6,5
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 5
g
Wassergehalt: 91
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin C: 32
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 2,2
mg
Calcium: 12
mg
Eisen: 1,9
mg
Kalium: 72
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 2
mg
Phosphor: 13
mg
Zink: 0,1
mg
33% weniger Kalorien
48% weniger Kohlenhydrate
45% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 57
kcal
Brennwert: 240
kJ
Protein: 0,74
g
Kohlenhydrate: 14,49
g
- davon Zucker: 9,96
g
Fett: 0,33
g
Ballaststoffe: 2,4
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,05
mg
Vitamin C: 9,7
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,57
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,28
mg
Kalium: 77
mg
Kupfer: 0,06
mg
Magnesium: 6
mg
Phosphor: 12
mg
Zink: 0,16
mg
Kalorien 38 kcal
-33%
57 kcal
Brennwert 159 kJ 240 kJ
Protein 0,6 g 0,74 g
Kohlenhydrate 7,5 g
-48%
14,49 g
- davon Zucker 6,5 g 9,96 g
Fett 0,6 g
-45%
0,33 g
Ballaststoffe 5 g 2,4 g
Wassergehalt 91 % 84 %
Salz 0 g 0 g
Vitamin A 0,01 mg 0 mg
Vitamin B1 0 mg 0,04 mg
Vitamin B2 0,02 mg 0,04 mg
Vitamin B6 0,1 mg 0,05 mg
Vitamin C 32 mg 9,7 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 2,2 mg 0,57 mg
Calcium 12 mg 6 mg
Eisen 1,9 mg 0,28 mg
Kalium 72 mg 77 mg
Kupfer 0,1 mg 0,06 mg
Magnesium 2 mg 6 mg
Phosphor 13 mg 12 mg
Zink 0,1 mg 0,16 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Heidelbeeren 33% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,5 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 240kJ.

Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 19% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.

Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 35% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Blaubeeren 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 82% mehr als bei Blaubeeren. Hier beträgt der Anteil 0,33g.

Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Blaubeeren Salz in der Menge von 0g.

Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.

Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
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