Vergleich: Himbeeren vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -21% | 43 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -6% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -50% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -39% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 21% weniger Energie als Brombeeren. Damit gibt Brombeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 181kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 6% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brombeeren mit 4,88g zu 2% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Brombeeren 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Himbeeren zu 39% fettarmer als Brombeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Brombeeren Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Brombeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,3g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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