Vergleich: Himbeeren vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -6% | 32 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -48% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -38% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 6% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 136kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 94% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 48% weniger nur 0,67g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 2% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Erdbeeren 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Himbeeren sowie Erdbeeren entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
Gast (gaps)
17.06.2020 09:39
17.06.2020 10:17
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Hi gaps,
das stimmt wohl. Ist korrigiert. Der Wert fehlte. Auf Grund der alten Datenstruktur bei dem Produkt hat sich der Fehler eingeschlichen ;)
Besten Dank und liebe Grüße
Lucas
das stimmt wohl. Ist korrigiert. Der Wert fehlte. Auf Grund der alten Datenstruktur bei dem Produkt hat sich der Fehler eingeschlichen ;)
Besten Dank und liebe Grüße
Lucas
Gast (Picco)
22.12.2022 18:44
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