Vergleich: Himbeeren vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -56% | 77 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -36% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -73% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -70% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kartoffeln, mit Schale. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 56% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 2,3 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 321kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 36% proteinarmer. Kartoffeln, mit Schale liefert dir 2,02g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 515% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 233% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffeln, mit Schale Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kartoffeln, mit Schale beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
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