Vergleich: Ingwer vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -7% | 54 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -21% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 1 | g | -90% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Apfel. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 7% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,1 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 227kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 300% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 75% weniger nur 0,3g.
Bei 9g ist Ingwer zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 14% unter dem von Ingwer. Somit beinhaltet Apfel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Ingwer. Das sind 900% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Ingwer beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ingwer höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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