Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -47% | 26 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -54% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -35% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Brechbohnen. Johannisbeeren, rot gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 88% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 105kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 54% proteinarmer. Brechbohnen liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen mit 3,2g.
Mit 4,9g wird dir bei Johannisbeeren, rot 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 308% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Johannisbeeren, rot sowie Brechbohnen entspricht dieser 0,2g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Brechbohnen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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