Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -14% | 42 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -27% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -42% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Rote Bete. Johannisbeeren, rot gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 17% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 176kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 27% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 42% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Rote Bete 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Johannisbeeren, rot. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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