Vergleich: Kartoffel vs. Mango

Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 71
kcal
Brennwert: 297
kJ
Protein: 2
g
Kohlenhydrate: 14,8
g
- davon Zucker: 0,7
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 2,2
g
Wassergehalt: 79
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,11
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,31
mg
Vitamin C: 17
mg
Vitamin E: 0,05
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,4
mg
Kalium: 411
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 20
mg
Phosphor: 50
mg
Zink: 0,4
mg
15% weniger Kalorien
59% weniger Protein
1% weniger Kohlenhydrate
74% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 60
kcal
Brennwert: 250
kJ
Protein: 0,82
g
Kohlenhydrate: 14,98
g
- davon Zucker: 13,66
g
Fett: 0,38
g
Ballaststoffe: 1,6
g
Wassergehalt: 83
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,03
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,12
mg
Vitamin C: 36,4
mg
Vitamin E: 0,9
mg
Calcium: 11
mg
Eisen: 0,16
mg
Kalium: 168
mg
Kupfer: 0,11
mg
Magnesium: 10
mg
Phosphor: 14
mg
Zink: 0,09
mg
Kalorien 71 kcal
-15%
60 kcal
Brennwert 297 kJ 250 kJ
Protein 2 g
-59%
0,82 g
Kohlenhydrate 14,8 g
-1%
14,98 g
- davon Zucker 0,7 g 13,66 g
Fett 0,1 g
-74%
0,38 g
Ballaststoffe 2,2 g 1,6 g
Wassergehalt 79 % 83 %
Salz 0,01 g 0 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,11 mg 0,03 mg
Vitamin B2 0,05 mg 0,04 mg
Vitamin B6 0,31 mg 0,12 mg
Vitamin C 17 mg 36,4 mg
Vitamin E 0,05 mg 0,9 mg
Calcium 6 mg 11 mg
Eisen 0,4 mg 0,16 mg
Kalium 411 mg 168 mg
Kupfer 0,1 mg 0,11 mg
Magnesium 20 mg 10 mg
Phosphor 50 mg 14 mg
Zink 0,4 mg 0,09 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Mango. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Kartoffel 18% mehr Energie als Mango. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 250kJ.

Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 144% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 59% weniger nur 0,82g.

Bei 14,8g ist Kartoffel zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 95% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Mango 19,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Kartoffel zu 74% fettarmer als Mango.

Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.

Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.

79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Mango, wo er 83% beträgt.
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