Vergleich: Kartoffel vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -44% | 40 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -44% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Orange. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 78% mehr Energie als Orange. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 167kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 100% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 78% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 92% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Orange 11,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Kartoffel. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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