Vergleich: Kartoffel vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -87% | 553 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -89% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -51% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Cashewkerne. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kartoffel 87% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 7,8 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 2.314kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 89% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 811% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 88% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Cashewkerne 8,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Kartoffel zu 100% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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