Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -23% | 100 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -49% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -55% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Grapefruit. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Grapefruit gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 23% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 418kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 237% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grapefruit mit 5,5g zu 86% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Grapefruit 7,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 55% fettarmer als Grapefruit.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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