Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen (penny to go)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 59% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 799 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 25,6 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 1,42 | g |
| Natrium: | 0,56 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -59% | 190 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 799 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -66% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -32% | 25,6 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 7 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,42 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,56 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go gehört der Nahrungsmittelgruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 59% weniger Energie als quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Damit gibt quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 2,5 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 190kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 799kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 66% proteinarmer. Quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go liefert dir 5,9g Protein. Das entpsicht einem zu 192% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go is mit 25,6g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go mit 7g zu 89% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 6,5g sind bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 20 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von quinoa-salat, mi sojabohnenkernen, süßkartoffeln und linsen von penny to go Salz in der Menge von 1,42g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren