Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -77% | 337 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -89% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -61% | 44,3 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -98% | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 15,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 77% weniger Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Damit gibt Kichererbsen von Rapunzel 4,4 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.411kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 89% proteinarmer. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 841% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Rapunzel is mit 44,3g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen von Rapunzel mit 2,4g zu 68% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Kichererbsen von Rapunzel 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 5,9g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 98% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Kichererbsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 36,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren