Vergleich: Kirschen vs. Himbeeren

Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 63
kcal
Brennwert: 264
kJ
Protein: 0,9
g
Kohlenhydrate: 13,3
g
- davon Zucker: 13,3
g
Fett: 0,3
g
Ballaststoffe: 1,5
g
Wassergehalt: 83
%
Salz: 0,01
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,03
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,04
mg
Vitamin C: 15
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,13
mg
Chlor: 3
mg
Calcium: 17
mg
Eisen: 0,4
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 210
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 11
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 7
mg
Zink: 0,1
mg
46% weniger Kalorien
31% weniger Protein
64% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 142
kJ
Protein: 1,3
g
Kohlenhydrate: 4,8
g
- davon Zucker: 4,8
g
Fett: 0,3
g
Ballaststoffe: 6,5
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,07
mg
Vitamin C: 25
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,91
mg
Chlor: 22
mg
Calcium: 40
mg
Eisen: 1,9
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 170
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 30
mg
Phosphor: 45
mg
Schwefel: 17
mg
Zink: 0,5
mg
Kalorien 63 kcal
-46%
34 kcal
Brennwert 264 kJ 142 kJ
Protein 0,9 g
-31%
1,3 g
Kohlenhydrate 13,3 g
-64%
4,8 g
- davon Zucker 13,3 g 4,8 g
Fett 0,3 g 0,3 g
Ballaststoffe 1,5 g 6,5 g
Wassergehalt 83 % 84 %
Salz 0,01 g 0 g
Vitamin A 0,01 mg 0 mg
Vitamin B1 0,03 mg 0 mg
Vitamin B2 0,04 mg 0,05 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,07 mg
Vitamin C 15 mg 25 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,13 mg 0,91 mg
Chlor 3 mg 22 mg
Calcium 17 mg 40 mg
Eisen 0,4 mg 1,9 mg
Flour 0,02 mg 0,02 mg
Kalium 210 mg 170 mg
Kupfer 0,1 mg 0,1 mg
Magnesium 11 mg 30 mg
Phosphor 20 mg 45 mg
Schwefel 7 mg 17 mg
Zink 0,1 mg 0,5 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Kirschen 85% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 142kJ.

Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 31% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.

Bei 13,3g ist Kirschen zu 177% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.

Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 177% mehr.

Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kirschen sowie Himbeeren entspricht dieser 0,3g.

Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.

83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
Anmelden und kommentieren

oder als Gast kommentieren

Name:
E-Mail: