Vergleich: Kirschen vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -89% | 562 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -96% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -52% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Pistazien. Kirschen gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kirschen 89% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 8,9 mal so viele Kalorien wie Kirschen. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 2.352kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 96% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 2152% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 74% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Kirschen zu 99% fettarmer als Pistazien.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Kirschen höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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