Vergleich: Kiwi vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -2% | 57 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -26% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -25% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -45% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 2% mehr Energie als Blaubeeren. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 240kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 35% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 26% weniger nur 0,74g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 82% mehr als bei Blaubeeren. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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