Vergleich: Kiwi vs. Erdnüsse

Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 58
kcal
Brennwert: 243
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 10,8
g
- davon Zucker: 10,5
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 2,5
g
Wassergehalt: 81
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,02
mg
Vitamin C: 71
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,5
mg
Chlor: 66
mg
Calcium: 38
mg
Eisen: 0,8
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 295
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 24
mg
Phosphor: 31
mg
Schwefel: 15
mg
Zink: 0,5
mg
90% weniger Kalorien
96% weniger Protein
29% weniger Kohlenhydrate
99% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 567
kcal
Brennwert: 2.374
kJ
Protein: 25,8
g
Kohlenhydrate: 7,63
g
- davon Zucker: 4,72
g
Fett: 49,24
g
Ballaststoffe: 8,5
g
Wassergehalt: 7
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,02
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,64
mg
Vitamin B2: 0,14
mg
Vitamin B6: 0,35
mg
Vitamin C: 0
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 8,33
mg
Chlor: 7
mg
Calcium: 92
mg
Eisen: 4,58
mg
Flour: 130
mg
Kalium: 705
mg
Kupfer: 1,14
mg
Magnesium: 168
mg
Phosphor: 376
mg
Schwefel: 380
mg
Zink: 3,27
mg
Kalorien 58 kcal
-90%
567 kcal
Brennwert 243 kJ 2.374 kJ
Protein 1 g
-96%
25,8 g
Kohlenhydrate 10,8 g
-29%
7,63 g
- davon Zucker 10,5 g 4,72 g
Fett 0,6 g
-99%
49,24 g
Ballaststoffe 2,5 g 8,5 g
Wassergehalt 81 % 7 %
Salz 0 g 0,03 g
Natrium 0 g 0,02 g
Vitamin A 0,01 mg 0 mg
Vitamin B1 0 mg 0,64 mg
Vitamin B2 0,05 mg 0,14 mg
Vitamin B6 0,02 mg 0,35 mg
Vitamin C 71 mg 0 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,5 mg 8,33 mg
Chlor 66 mg 7 mg
Calcium 38 mg 92 mg
Eisen 0,8 mg 4,58 mg
Flour 0,01 mg 130 mg
Kalium 295 mg 705 mg
Kupfer 0,1 mg 1,14 mg
Magnesium 24 mg 168 mg
Phosphor 31 mg 376 mg
Schwefel 15 mg 380 mg
Zink 0,5 mg 3,27 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Erdnüsse. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Kiwi 90% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 9,8 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 2.374kJ.

Mit 1g Protein ist Kiwi zu 96% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 2480% höheren Proteingehalt.

Bei 10,8g ist Kiwi zu 42% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.

Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 122% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Kiwi mit 0,6g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Kiwi zu 99% fettarmer als Erdnüsse.

Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.

Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Kiwi höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 91% weniger.
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