Vergleich: Kiwi vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -8% | 63 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -19% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 8% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,1 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 264kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 11% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 21% unter dem von Kiwi. Somit beinhaltet Kirschen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 100% mehr als bei Kirschen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Kirschen, wo er 83% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren