Vergleich: Kiwi vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -22% | 45 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -7% | 10 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 29% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 188kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 25% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 20% weniger nur 0,8g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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