Vergleich: Kohlrabi vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -46% | 50 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -68% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -54% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,12 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,01 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Ananas. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 46% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,9 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 209kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 215% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 68% weniger nur 0,54g.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 74% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Ananas 3,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,12g sind bei Ananas Fett. Damit ist Kohlrabi zu 17% fettarmer als Ananas.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Ananas. Dort liegt der Wert bei 0,01g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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