Vergleich: Kohlrabi vs. Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 87% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 201 | kcal |
| Brennwert: | 848 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,8 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 27 | kcal | -87% | 201 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 848 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -69% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -84% | 37,4 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -91% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 9,8 | g | |
| Salz | 0,51 | g | 1,1 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 87% weniger Energie als Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Damit gibt Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig 7,4 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig 201kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 848kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 69% proteinarmer. Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 224% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig is mit 37,4g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig mit 2,9g zu 10% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 1,1g sind bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig Fett. Damit ist Kohlrabi zu 91% fettarmer als Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kohlrabi 0,51g Salz. Rechts erhälst du von Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig Salz in der Menge von 1,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kohlrabi mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggen Vollkornbrot, ohne Konservierungsstoffe von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,8g.
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