Vergleich: Kohlrabi vs. Käseersatz, Mozarella
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Käseersatz, Mozarella im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| - davon Zucker: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin A: | 0,44 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -89% | 248 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 1.038 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -85% | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -75% | 23,67 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 23,67 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 12,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 3,71 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 47 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 1,74 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,69 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 610 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 455 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 41 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 583 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1,92 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Käseersatz, Mozarella. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Käseersatz, Mozarella gehört der Nahrungsmittelgruppe Supplement, Nahrungsergänzung.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 89% weniger Energie als Käseersatz, Mozarella. Damit gibt Käseersatz, Mozarella 9,2 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Käseersatz, Mozarella 248kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 1.038kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 85% proteinarmer. Käseersatz, Mozarella liefert dir 11,47g Protein. Das entpsicht einem zu 575% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Käseersatz, Mozarella is mit 23,67g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Käseersatz, Mozarella mit 23,67g zu 89% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Käseersatz, Mozarella 9,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 12,22g sind bei Käseersatz, Mozarella Fett. Damit ist Kohlrabi zu 99% fettarmer als Käseersatz, Mozarella.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Käseersatz, Mozarella. Dort liegt der Wert bei 3,71g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kohlrabi 0,51g Salz. Rechts erhälst du von Käseersatz, Mozarella Salz in der Menge von 1,74g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Käseersatz, Mozarella liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Käseersatz, Mozarella beträgt 47%. Das entspricht 49% weniger.
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