Vergleich: Kokosnuss vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -87% | 45 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -79% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -52% | 10 | g |
| Fett | 36,5 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Pomelo. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 698% mehr Energie als Pomelo. Das ist 8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 188kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 388% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 79% weniger nur 0,8g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 50% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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