Vergleich: Kopfsalat vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kopfsalat und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -96% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -97% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,1 | g | -83% | 6,39 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 4,7 | g | |
| Vitamin A | 0,24 | mg | 63 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 460 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 1,5 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 200 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 6,6 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 1.000 | mg | |
| Phosphor | 33 | mg | 550 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 1.000 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kopfsalat und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kopfsalat und 100g Sojabohnen, getrocknet. Kopfsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kopfsalat 96% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 26,8 mal so viele Kalorien wie Kopfsalat. In Zahlen sind das bei Kopfsalat 12kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 1.346kJ.
Mit 1,2g Protein ist Kopfsalat zu 97% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 2808% höheren Proteingehalt.
Bei 1,1g ist Kopfsalat zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kopfsalat mit 0,2g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Kopfsalat zu 99% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Kopfsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kopfsalat mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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