Vergleich: Kürbiskerne vs. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -4% | 535 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 2.242 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -76% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -91% | 55 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 55 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -36% | 31,5 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 13 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 2 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 144 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 6,3 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 86 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 219 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 75 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 4% mehr Energie als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 2.242kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 314% proteinhaltiger. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt liefert dir mit 76% weniger nur 7,3g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt is mit 55g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 55g zu 97% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 39,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 56% mehr als bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 31,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,25g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Kürbiskerne höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 60% weniger.
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