Vergleich: Lachs vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -74% | 34 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -85% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 6,64 | g |
| Fett | 6,3 | g | -94% | 0,37 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 89 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,73 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 21 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Brokkoli. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lachs 285% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 141kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 552% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 85% weniger nur 2,82g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 1603% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 44% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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