Vergleich: Lachs vs. Wirsing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Wirsing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Schwefel: | 88 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 131 | kcal | -79% | 27 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -85% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,9 | g |
| Fett | 6,3 | g | -95% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 50 | % | 90 | % | |
| Calcium | 13 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,9 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 12 | mg | |
| Schwefel | 180 | mg | 88 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Wirsing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Wirsing. Lachs gehört zur Gruppe Fisch und Wirsing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lachs 385% mehr Energie als Wirsing. Das ist 4,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Wirsing 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 113kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 557% proteinhaltiger. Wirsing liefert dir mit 85% weniger nur 2,8g.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wirsing is mit 2,9g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 2000% mehr als bei Wirsing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
50% der Masse von Lachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 44% geringer als bei Wirsing, wo er 90% beträgt.
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