Vergleich: Lauchzwiebel vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lauchzwiebel und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 174 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Kalorien | 41 | kcal | -37% | 26 | kcal |
| Brennwert | 174 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -64% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -93% | 0,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lauchzwiebel und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lauchzwiebel und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Lauchzwiebel 58% mehr Energie als Spinat. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Lauchzwiebel 41kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 174kJ und 107kJ.
Mit 0,9g Protein ist Lauchzwiebel zu 64% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 178% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Lauchzwiebel zu 1317% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Lauchzwiebel sowie Spinat entspricht dieser 0,3g.
Lauchzwiebel beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Spinat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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