Vergleich: Mandarine vs. Nektarine

Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 53
kcal
Brennwert: 223
kJ
Protein: 0,81
g
Kohlenhydrate: 13,34
g
- davon Zucker: 10,58
g
Fett: 0,31
g
Ballaststoffe: 1,8
g
Wassergehalt: 85
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,06
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,08
mg
Vitamin C: 26,7
mg
Vitamin E: 0,2
mg
Chlor: 4
mg
Calcium: 37
mg
Eisen: 0,15
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 166
mg
Kupfer: 0,04
mg
Magnesium: 12
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 10
mg
Zink: 0,07
mg
5% weniger Kalorien
7% weniger Kohlenhydrate
68% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 56
kcal
Brennwert: 235
kJ
Protein: 0,9
g
Kohlenhydrate: 12,4
g
- davon Zucker: 12,3
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 2,2
g
Wassergehalt: 83
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,07
mg
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,03
mg
Vitamin C: 8
mg
Vitamin E: 0,5
mg
Chlor: 5
mg
Calcium: 4
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 200
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 10
mg
Phosphor: 22
mg
Schwefel: 10
mg
Zink: 0,1
mg
Kalorien 53 kcal
-5%
56 kcal
Brennwert 223 kJ 235 kJ
Protein 0,81 g 0,9 g
Kohlenhydrate 13,34 g
-7%
12,4 g
- davon Zucker 10,58 g 12,3 g
Fett 0,31 g
-68%
0,1 g
Ballaststoffe 1,8 g 2,2 g
Wassergehalt 85 % 83 %
Salz 0 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0,07 mg
Vitamin B1 0,06 mg 0,02 mg
Vitamin B2 0,04 mg 0,05 mg
Vitamin B6 0,08 mg 0,03 mg
Vitamin C 26,7 mg 8 mg
Vitamin E 0,2 mg 0,5 mg
Chlor 4 mg 5 mg
Calcium 37 mg 4 mg
Eisen 0,15 mg 0,5 mg
Flour 0,01 mg 0,01 mg
Kalium 166 mg 200 mg
Kupfer 0,04 mg 0,1 mg
Magnesium 12 mg 10 mg
Phosphor 20 mg 22 mg
Schwefel 10 mg 10 mg
Zink 0,07 mg 0,1 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Nektarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Mandarine 5% weniger Energie als Nektarine. Damit gibt Nektarine 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 235kJ.

Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 10% proteinarmer. Nektarine liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.

Bei 13,34g ist Mandarine zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Nektarine mit 12,4g.

Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 14% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Nektarine 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 210% mehr als bei Nektarine. Hier beträgt der Anteil 0,1g.

Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Nektarine Salz in der Menge von 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Nektarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.

Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Nektarine beträgt 83%. Das entspricht 2% weniger.
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