Vergleich: Mandarine vs. Barsch, orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Barsch, orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 56% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 76 | kcal |
| Brennwert: | 320 | kJ |
| Protein: | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 60 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,53 | mg |
| Vitamin B5: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 1,01 | mg |
| Kalium: | 167 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,05 | mg |
| Phosphor: | 107 | mg |
| Selen: | 0,07 | mg |
| Zink: | 0,23 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -30% | 76 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 320 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -95% | 16,41 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -56% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,11 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 60 | mg | |
| Wassergehalt | 85 | % | 76 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,18 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 1,53 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,22 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,01 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 167 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 107 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,23 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Barsch, orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Barsch, orange. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Barsch, orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mandarine 30% weniger Energie als Barsch, orange. Damit gibt Barsch, orange 1,4 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Barsch, orange 76kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 320kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 95% proteinarmer. Barsch, orange liefert dir 16,41g Protein. Das entpsicht einem zu 1926% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Barsch, orange mit 0g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,7g sind bei Barsch, orange Fett. Damit ist Mandarine zu 56% fettarmer als Barsch, orange.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandarine mit 0,04g 2 mal so hoch wie bei Barsch, orange. Bei Barsch, orange liegt der Wert bei 0,02g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Barsch, orange Salz in der Menge von 0,18g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Barsch, orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Barsch, orange beträgt 76%. Das entspricht 11% weniger.
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