Vergleich: Mandeln vs. Cashewkerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Cashewkerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -3% | 599 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.485 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -11% | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -7% | 23,1 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 7,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -6% | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 9,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 4,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 3% weniger Energie als Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.485kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 13% proteinhaltiger. Cashewkerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 11% weniger nur 18,8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne, naturbelassen von Alesto is mit 23,1g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 7,7g zu 44% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 6% mehr als bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Hier beträgt der Anteil 47g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 59% mehr als bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 9,2g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,3g.
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