Vergleich: Mandeln vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -40% | 346 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -54% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -70% | 71 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -97% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Buchweizen von Alnatura. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 67% mehr Energie als Buchweizen von Alnatura. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.466kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 116% proteinhaltiger. Buchweizen von Alnatura liefert dir mit 54% weniger nur 9,8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 14,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1350% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 2837% mehr als bei Buchweizen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 9,5 mal so hoch wie bei Buchweizen von Alnatura. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizen von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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