Vergleich: Mandeln vs. Bienenhonig

Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Bienenhonig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 579
kcal
Brennwert: 2.423
kJ
Protein: 21,15
g
Kohlenhydrate: 21,55
g
- davon Zucker: 4,35
g
Fett: 49,93
g
Wassergehalt: 4
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin B1: 0,21
mg
Vitamin B2: 1,14
mg
Vitamin B6: 0,14
mg
Vitamin C: 0
mg
Calcium: 269
mg
Eisen: 3,71
mg
Flour: 0,1
mg
Kalium: 733
mg
Kupfer: 1,03
mg
Magnesium: 270
mg
Phosphor: 481
mg
Zink: 3,12
mg
47% weniger Kalorien
98% weniger Protein
71% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt
Menge:
Portion:
Kalorien: 307
kcal
Brennwert: 1.283
kJ
Protein: 0,4
g
Kohlenhydrate: 75,1
g
- davon Zucker: 72,7
g
Fett: 0
g
Wassergehalt: 19
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,16
mg
Vitamin C: 2
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 1,3
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 45
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 1,6
mg
Phosphor: 5
mg
Zink: 0,4
mg
Kalorien 579 kcal
-47%
307 kcal
Brennwert 2.423 kJ 1.283 kJ
Protein 21,15 g
-98%
0,4 g
Kohlenhydrate 21,55 g
-71%
75,1 g
- davon Zucker 4,35 g 72,7 g
Fett 49,93 g 0 g
Wassergehalt 4 % 19 %
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin B1 0,21 mg 0 mg
Vitamin B2 1,14 mg 0,05 mg
Vitamin B6 0,14 mg 0,16 mg
Vitamin C 0 mg 2 mg
Calcium 269 mg 6 mg
Eisen 3,71 mg 1,3 mg
Flour 0,1 mg 0,01 mg
Kalium 733 mg 45 mg
Kupfer 1,03 mg 0,1 mg
Magnesium 270 mg 1,6 mg
Phosphor 481 mg 5 mg
Zink 3,12 mg 0,4 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Bienenhonig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Bienenhonig. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bienenhonig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.

Im Vergleich liefert Mandeln 89% mehr Energie als Bienenhonig. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Bienenhonig 307kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.283kJ.

Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 5188% proteinhaltiger. Bienenhonig liefert dir mit 98% weniger nur 0,4g.

Bei 21,55g ist Mandeln zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bienenhonig is mit 75,1g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 72,7g zu 94% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Bienenhonig 16,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 0% mehr als bei Bienenhonig. Hier beträgt der Anteil 0g.

Rechts werden dir von Bienenhonig 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.

4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 79% geringer als bei Bienenhonig, wo er 19% beträgt.
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