Vergleich: Mandeln vs. Bienenhonig
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Bienenhonig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -47% | 307 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -98% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -71% | 75,1 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 72,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 19 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 45 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 1,6 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Bienenhonig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Bienenhonig. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bienenhonig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Mandeln 89% mehr Energie als Bienenhonig. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Bienenhonig 307kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.283kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 5188% proteinhaltiger. Bienenhonig liefert dir mit 98% weniger nur 0,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bienenhonig is mit 75,1g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bienenhonig mit 72,7g zu 94% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Bienenhonig 16,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 0% mehr als bei Bienenhonig. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Bienenhonig 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 79% geringer als bei Bienenhonig, wo er 19% beträgt.
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