Vergleich: Mandeln vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| : | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin H: | 0,5 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -97% | 16 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -97% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -86% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -100% | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 0,08 | g | |
| 0,02 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 0,32 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,47 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin H | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 11 | mg | |
| Mangan | 2,18 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Sellerie. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 3519% mehr Energie als Sellerie. Das ist 36,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 67kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2965% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 97% weniger nur 0,69g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 626% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 225% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 29271% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 95 mal so hoch wie bei Sellerie. Bei Sellerie liegt der Wert bei 0,04g, also 99% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,8 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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