Vergleich: Nektarine vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -28% | 78 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -22% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -26% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 28% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,4 mal so viele Kalorien wie Nektarine. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 327kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 29% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 22% weniger nur 0,7g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 26% unter dem von Nektarine. Somit beinhaltet Granatapfel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Nektarine zu 83% fettarmer als Granatapfel.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Nektarine höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 5% weniger.
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