Vergleich: Nektarine vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -5% | 53 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -7% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -68% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 6% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 223kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 11% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 10% weniger nur 0,81g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 16% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Nektarine zu 68% fettarmer als Mandarine.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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