Vergleich: Oliven, schwarz vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, schwarz und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 345 | kcal | -54% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -9% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -41% | 8,53 | g |
| Fett | 35,8 | g | -59% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 52 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 35 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 0,8 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 40 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 40 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, schwarz und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, schwarz und 100g Avocado. Oliven, schwarz gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, schwarz 116% mehr Energie als Avocado. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, schwarz 345kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 670kJ.
Mit 2,2g Protein ist Oliven, schwarz zu 10% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 9% weniger nur 2g.
Bei 5g ist Oliven, schwarz zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Fett ist mit 35,8g Bestandteil von Oliven, schwarz. Das sind 144% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Oliven, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Oliven, schwarz mit 3,8g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
52% der Masse von Oliven, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 29% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren