Vergleich: Paprika, rot vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paprika, rot und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 37 | kcal | -5% | 35 | kcal |
| Brennwert | 155 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -70% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -64% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 6,4 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -44% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,5 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paprika, rot und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paprika, rot und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Paprika, rot 6% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paprika, rot 37kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 155kJ und 147kJ.
Mit 1,3g Protein ist Paprika, rot zu 70% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 231% höheren Proteingehalt.
Bei 6,4g ist Paprika, rot zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 6,4g wird dir bei Paprika, rot 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 256% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Paprika, rot mit 0,5g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Paprika, rot zu 44% fettarmer als Grünkohl.
Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Paprika, rot beträgt der Salzgehalt 0,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Paprika, rot mit 3g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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