Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 2,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0,02 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0,12 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -38% | 50 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -78% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -2% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -70% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin K | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,12 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 60% mehr Energie als Ananas. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 209kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 344% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 78% weniger nur 0,54g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ananas mit 13,12g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 36% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 233% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Passionsfrucht, Maracuja mit 0,1g 10 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Passionsfrucht, Maracuja beinhaltet 1,45g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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