Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Feige

Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 80
kcal
Brennwert: 335
kJ
Protein: 2,4
g
Kohlenhydrate: 13,44
g
Fett: 0,4
g
Ballaststoffe: 1,45
g
Vitamin A: 0,04
mg
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,1
mg
Vitamin B6: 0,4
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 24
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,4
mg
Calcium: 17
mg
64% weniger Kalorien
58% weniger Protein
4% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 29
kcal
Brennwert: 120
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 14
g
Fett: 0
g
Ballaststoffe: 2
g
Vitamin A: 0,02
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 5
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,5
mg
Calcium: 50
mg
Kalorien 80 kcal
-64%
29 kcal
Brennwert 335 kJ 120 kJ
Protein 2,4 g
-58%
1 g
Kohlenhydrate 13,44 g
-4%
14 g
Fett 0,4 g 0 g
Ballaststoffe 1,45 g 2 g
Vitamin A 0,04 mg 0,02 mg
Vitamin B1 0,02 mg 0,05 mg
Vitamin B2 0,1 mg 0,05 mg
Vitamin B6 0,4 mg 0,1 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 24 mg 5 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,4 mg 0,5 mg
Calcium 17 mg 50 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Feige. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 176% mehr Energie als Feige. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 120kJ.

Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 140% proteinhaltiger. Feige liefert dir mit 58% weniger nur 1g.

Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feige is mit 14g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.

Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feige. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
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