Vergleich: Pfirsich vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -74% | 160 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -60% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -4% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 2,07 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 52 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 74% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3,9 mal so viele Kalorien wie Pfirsich. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 670kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 60% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 12,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1112% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Pfirsich zu 99% fettarmer als Avocado.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pfirsich mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 16% weniger.
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