Vergleich: Pflaume vs. Zitrone

Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 47
kcal
Brennwert: 197
kJ
Protein: 0,6
g
Kohlenhydrate: 10,2
g
- davon Zucker: 10,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 1,7
g
Wassergehalt: 85
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,06
mg
Vitamin B1: 0,07
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0
mg
Vitamin C: 5
mg
Vitamin E: 0,86
mg
Chlor: 2
mg
Calcium: 14
mg
Eisen: 0,4
mg
Flour: 0
mg
Kalium: 220
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 10
mg
Phosphor: 18
mg
Schwefel: 6
mg
Zink: 0,1
mg
16% weniger Kalorien
21% weniger Kohlenhydrate
67% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 56
kcal
Brennwert: 234
kJ
Protein: 0,7
g
Kohlenhydrate: 8,1
g
- davon Zucker: 8,1
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 1,3
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,06
mg
Vitamin C: 53
mg
Vitamin E: 0,4
mg
Chlor: 5
mg
Calcium: 11
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 170
mg
Kupfer: 0,4
mg
Magnesium: 28
mg
Phosphor: 16
mg
Schwefel: 12
mg
Zink: 0,1
mg
Kalorien 47 kcal
-16%
56 kcal
Brennwert 197 kJ 234 kJ
Protein 0,6 g 0,7 g
Kohlenhydrate 10,2 g
-21%
8,1 g
- davon Zucker 10,2 g 8,1 g
Fett 0,2 g
-67%
0,6 g
Ballaststoffe 1,7 g 1,3 g
Wassergehalt 85 % 84 %
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,06 mg 0 mg
Vitamin B1 0,07 mg 0,05 mg
Vitamin B2 0,04 mg 0,02 mg
Vitamin B6 0 mg 0,06 mg
Vitamin C 5 mg 53 mg
Vitamin E 0,86 mg 0,4 mg
Chlor 2 mg 5 mg
Calcium 14 mg 11 mg
Eisen 0,4 mg 0,5 mg
Flour 0 mg 0,01 mg
Kalium 220 mg 170 mg
Kupfer 0,1 mg 0,4 mg
Magnesium 10 mg 28 mg
Phosphor 18 mg 16 mg
Schwefel 6 mg 12 mg
Zink 0,1 mg 0,1 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Pflaume 16% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,2 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 234kJ.

Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 14% proteinarmer. Zitrone liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.

Bei 10,2g ist Pflaume zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.

Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 26% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Pflaume zu 67% fettarmer als Zitrone.

Auf der linken Seite liefert dir Pflaume 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.

Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.

Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 1% weniger.
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