Vergleich: Pomelo vs. Banane

Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 45
kcal
Brennwert: 188
kJ
Protein: 0,8
g
Kohlenhydrate: 10
g
- davon Zucker: 10
g
Fett: 0
g
Ballaststoffe: 0
g
Wassergehalt: 90
%
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,04
mg
Vitamin C: 41
mg
Calcium: 4
mg
Eisen: 0,1
mg
Kalium: 216
mg
Kupfer: 0,5
mg
Magnesium: 6
mg
Zink: 0,1
mg
49% weniger Kalorien
27% weniger Protein
56% weniger Kohlenhydrate
100% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 89
kcal
Brennwert: 371
kJ
Protein: 1,09
g
Kohlenhydrate: 22,84
g
- davon Zucker: 12,23
g
Fett: 0,33
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Wassergehalt: 75
%
Vitamin B2: 0,07
mg
Vitamin B6: 0,37
mg
Vitamin C: 8,7
mg
Calcium: 5
mg
Eisen: 0,26
mg
Kalium: 358
mg
Kupfer: 0,08
mg
Magnesium: 27
mg
Zink: 0,15
mg
Kalorien 45 kcal
-49%
89 kcal
Brennwert 188 kJ 371 kJ
Protein 0,8 g
-27%
1,09 g
Kohlenhydrate 10 g
-56%
22,84 g
- davon Zucker 10 g 12,23 g
Fett 0 g
-100%
0,33 g
Ballaststoffe 0 g 2,6 g
Wassergehalt 90 % 75 %
Vitamin B2 0,02 mg 0,07 mg
Vitamin B6 0,04 mg 0,37 mg
Vitamin C 41 mg 8,7 mg
Calcium 4 mg 5 mg
Eisen 0,1 mg 0,26 mg
Kalium 216 mg 358 mg
Kupfer 0,5 mg 0,08 mg
Magnesium 6 mg 27 mg
Zink 0,1 mg 0,15 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Pomelo 49% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 371kJ.

Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 27% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.

Bei 10g ist Pomelo zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 18% unter dem von Pomelo. Somit beinhaltet Banane 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Banane.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.

Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 17% weniger.
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