Vergleich: Quinoa vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Kalium: | 560 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -87% | 45 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -89% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -89% | 6,4 | g |
| Fett | 5 | g | -94% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 90 | % | |
| Kalium | 560 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 662% mehr Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Das ist 7,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 188kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 820% proteinhaltiger. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir mit 89% weniger nur 1,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 850% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 1567% mehr als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
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