Vergleich: Quinoa vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -5% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -9% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -6% | 57 | g |
| Fett | 5 | g | -29% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 5% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.517kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 10% proteinhaltiger. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir mit 9% weniger nur 12,5g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zarte Haferflocken von ja! mit 57g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Quinoa zu 29% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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