Vergleich: Quinoa vs. bio chia samen (joy.foods)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und bio chia samen von joy.foods im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von joy.foods
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 31,4 | g |
| Ballaststoffe: | 33,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,89 | mg |
| Vitamin E: | 29,1 | mg |
| Calcium: | 500 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 290 | mg |
| Phosphor: | 535 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -23% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -35% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -92% | 4,9 | g |
| Fett | 5 | g | -84% | 31,4 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 33,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,89 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 29,1 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 500 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 290 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 535 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von bio chia samen von joy.foods. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g bio chia samen von joy.foods. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und bio chia samen von joy.foods gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Quinoa 23% weniger Energie als bio chia samen von joy.foods. Damit gibt bio chia samen von joy.foods 1,3 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei bio chia samen von joy.foods 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.832kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 35% proteinarmer. Bio chia samen von joy.foods liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1141% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bio chia samen von joy.foods mit 4,9g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 31,4g sind bei bio chia samen von joy.foods Fett. Damit ist Quinoa zu 84% fettarmer als bio chia samen von joy.foods.
Rechts werden dir von bio chia samen von joy.foods 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bio chia samen von joy.foods. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 33,7g.
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