Vergleich: Quinoa vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -4% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -20% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -14% | 71 | g |
| Fett | 5 | g | -60% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cous-Cous von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 4% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.491kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 25% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 20% weniger nur 11g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cous-Cous von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 150% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 2g.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren