Vergleich: Quinoa vs. Cous-Cous (Rapunzel)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 343
kcal
Brennwert: 1.436
kJ
Protein: 13,8
g
Kohlenhydrate: 60,8
g
Fett: 5
g
Ballaststoffe: 7
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0,01
g
4% weniger Kalorien
20% weniger Protein
14% weniger Kohlenhydrate
60% weniger Fett
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 356
kcal
Brennwert: 1.491
kJ
Protein: 11
g
Kohlenhydrate: 71
g
Fett: 2
g
Ballaststoffe: 5
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 343 kcal
-4%
356 kcal
Brennwert 1.436 kJ 1.491 kJ
Protein 13,8 g
-20%
11 g
Kohlenhydrate 60,8 g
-14%
71 g
Fett 5 g
-60%
2 g
Ballaststoffe 7 g 5 g
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0,01 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cous-Cous von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Quinoa 4% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.491kJ.

Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 25% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 20% weniger nur 11g.

Bei 60,8g ist Quinoa zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cous-Cous von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.

Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 150% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 2g.

Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.

Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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