Vergleich: Radicchio vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Radicchio und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 70 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 50 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -50% | 34 | kcal |
| Brennwert | 70 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -65% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -70% | 6,64 | g |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin C | 25 | mg | 89,2 | mg | |
| Chlor | 50 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 47 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 316 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 25 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 126 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Radicchio und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Radicchio und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Radicchio 50% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 2 mal so viele Kalorien wie Radicchio. In Zahlen sind das bei Radicchio 17kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 70kJ und 141kJ.
Mit 1g Protein ist Radicchio zu 65% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Radicchio zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Radicchio mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Radicchio zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Radicchio beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Radicchio mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
80% der Masse von Radicchio besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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