Vergleich: Rosenkohl vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 387 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 84 | mg |
| Schwefel: | 93 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -42% | 21 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -23% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -75% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 112 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,56 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 387 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 84 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 93 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Champignons (Pilze). Rosenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 71% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 88kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 30% proteinhaltiger. Champignons (Pilze) liefert dir mit 23% weniger nur 2,7g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 1,3g wird dir bei Rosenkohl 13 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1200% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Rosenkohl. Das sind 50% mehr als bei Champignons (Pilze). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Rosenkohl beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Rosenkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
88% der Masse von Rosenkohl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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